SCEGLI DI ESSERE PRESENTE

I nostri pensieri scorrono continuamente sullo schermo della nostra mente e 9 volte su 10 non ce ne accorgiamo neanche.
È così, la nostra macchina biologica funziona in questo modo.
Possiamo però allenarci a rallentare questo flusso e con la pratica costante  arrestare per qualche istante questo infinito film di immagini e parole.
Nel farlo ognuno ha i suoi tempi e può scegliere strumenti diversi.
Quello che ti propongo questa settimana è apparentemente semplice e, come al solito, sarà difficoltoso ricordarsi di farlo.
Consiste nel focalizzare la propria attenzione mentre mangi i tuoi pasti quotidiani, essere presente mentre porti il cibo alla bocca, mentre mastichi e mentre deglutisci mantenendo l'attenzione e gustando completamente il momento.
Questo esercizio ti permette inoltre di aumentare l'efficacia dell'apporto nutrizinale che ricevi.
Grazie e buona pratica!
M

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