Emisferi Cerebrali

Questa settimana, senza entrare negli aspetti tecnici, anatomici e fisiologici, ti propongo un piccolo ma importante esercizio per aiutare i tuoi emisferi cerebrali, destro e sinistro, a collaborare e scambiare più facilmente informazioni tra loro.

Forse saprai che per noi esseri umani il camminare è una delle pratiche più salutari in assoluto, non sempre però è possibile prendersi il tempo per farlo oppure le stagioni a volte non lo consentono.

È possibile però fare un semplice esercizio che consiste nel camminare sul posto. 

Si chiama  cross crawl ed ora ti descrivo come eseguirlo al meglio.

Prenditi ovviamente del tempo per te, è sufficiente qualche minuto, in  casa o in un luogo dove ti piace stare.

Inizia lentamente a camminare sul posto, muovedo braccia e gambe spontaneamente,  quando  prendi il ritmo fai attenzione ad alternare i passi in modo che il movimento delle gambe sia opposto a quello delle braccia, braccio destro gamba sinistra, braccio sinistro gamba destra.

Quando questo ti riesce facilmente, comincia ad incrociare lungo la linea mediana i polsi e le ginocchia continuando la marcia sul posto.

Questo semplice esercizio di camminare sul posto per qualche minuto al giorno favorisce l'integrazione tra i due emisferi che svolgono funzioni diverse e raccolgono informazioni specifiche per scambiarle tra di loro.

Infatti il modo in cui costruisci la realtà che osservi dipende molto da quale emisfero è più attivo (dominante) in quel momento e da quanto il lavoro dell'altro emisfero collabora nella costruzione sensoriale di ciò che ti circonda.

Se vuoi poi utilizzare questo strumento prima di svolgere delle attività che richiedono una particolare attenzione.

Come sempre se hai bisogno di chiarimenti a riguardo puoi contattarmi o scrivermi.

M🙏