#SVEGLIA

Non possiamo non pensare! I pensieri scorrono senza interruzioni ma, se ci fai caso, lo spazio  che possono occupare è molto piccolo. Infatti se stai pensando a qualcosa non puoi pensare a qualcos'altro e questo significa che in quello spazio mentale può comparire un pensiero alla volta. Ecco che nel caso di bei pensieri, incoraggianti, positivi, questo può sostenerti ed aiutarti nel vivere con energia alta,  mentre al contrario, con pensieri che non ti fanno stare bene, di bassa energia, la qualità della vita può precipitare piuttosto velocemente. La domande sono: Chi produce quei pensieri?  Chi li osserva mentre scorrono, chi ne prende atto e se ne può accorgere? Chi può cambiarli? Tu! Allora  è quel TU che puoi allenare a produrre pensieri migliori, ad occupare volutamente quello spazio in cui ne entra uno alla volta,  allenandoti a riconoscerli e per quanto umanamente possibile, a gestirli. Impara a scegliere quali pensieri vuoi avere, che tipo d...

È sempre una questione di abitudini, più ripeti qualcosa traendone un beneficio anche nascosto, più diventa impellente ripetere e consolidare quel beneficio. Naturalmente tutto accade in modo inconsapevole mentre la mente inconscia ne prende atto e dirige tutto il sistema mentale, emotivo, biochimico e fisiologico verso una abitudine che appare come "necessaria". Cosa fare allora? Diventare più presenti a se stessi, costruire quotidianamente l'idea di come vorremmo che fosse.  Usare  strumenti che aiutano la nostra volontà e  sostengono lo sforzo. Intervenire  prima di abituarsi agli inevitabili sintomi che il corpo deve manifestare insieme ad emozioni poco gradevoli e pensieri che possono rendere la vita difficoltosa. Se può esserti utile il primo colloquio telefonico è gratuito. M 📧markascia@gmail.com 📞 3356890412 #daquellochenontipiaceacosavorrestinvece #psychk #coaching  #sveglia  #naturaeprincipi  #tuttoeuno  #benessere  #relazioni #qu...

Quanto ci piacerebbe che le situazioni, le persone, le relazioni che incontriamo durante la vita fossero perfette, fatte proprio per noi, confezionate come noi vorremmo che fossero, senza problemi, senza conflitti? Sappiamo bene che invece non va proprio in questo modo, anzi molto spesso ciò che incontriamo sul nostro cammino risulta difficile o quanto meno sembra fungere apparentemente da tappo, da ostacolo ai nostri desideri. Per non parlare poi di quando ci mettiamo in testa di dover trasformare qualcosa nella nostra vita, quando è arrivato il momento di chiudere un capitolo e desideriamo creare  una nuova condizione, insomma vogliamo cambiare. Ecco allora, più che in altri momenti che si manifestano gli ostacoli più grandi, emergono la rabbia e la paura fino al punto che molti rinunciano nell'impresa e tornano indietro sui loro passi rimettendo, aimé i loro sogni nel cassetto. Cosa fare allora? Se è vero come è vero che la realtà esterna si manifesta in conseguenza ...

EFT è una tecnica straordinariamente semplice, che tutti possono utilizzare almeno nelle sue versioni base.  Essa permette di contattare l'energia che scorre all'interno dei meridiani, attraverso il semplice tocco di punti specifici distribuiti sul corpo.  Questo avviene delicatamente con i polpastrelli "picchiettando" o massaggiando in base alle esigenze. Il sollievo che si può ottenere è spesso immediato e può essere abbinato ad alcune affermazioni mirate diventando veramente potente. A tutti noi succede in modo del tutto inconsapevole e naturale  di toccare alcuni di questi punti nella quotidianità, come ad esempio le bozze frontali appoggiando su di esse le dita e a volte massaggiandole quando siamo particolarmente pensierosi o tristi... Suggerimento:  quando ti senti particolarmente ansiosa/o, massaggia o picchietta dolcemente il centro del petto tra la fine dello sterno e sopra lo stomaco, in direzione del cuore.  Fallo respirando lentamente e ...

Quanto è sfiancante spendere la propria preziosa energia per cercare di modificare quello che osserviamo e non ci piace? Quanto tempo speso e quanti giudizi espressi su cosa non va, cosa non funziona e come dovrebbe essere quello che ci circonda. E se invece, cambiando tu e quindi il tuo modo di interpretare la realtà che osservi riuscissi finalmente ad alleggerirti? Utilizzando paradigmi automatici acquisiti da tempo e ai quali ti sei abituato, spesso non te ne accorgi neanche e continui a lamentarti  fino a generare quel senso di mal contento che crea sofferenza. La metodologia che ti propongo, PSYCH-K ® permette di ottenere in modo semplice, efficace e sicuro una trasformazione del tuo modo di percepire una situazione, un problema ed iniziare a viverlo in modo nuovo e più vicino a quello che realmente desideri per te. Prova a farti queste domande: Chi è responsabile di come voglio vivere, io o gli altri? Posso realmente farcela da solo/a? Perché quando decido di camb...

È impossibile interrompere il fluire costante dei pensieri nella nostra mente. In modo del tutto automatico (95%) ognuno dei pensieri produce istantaneamente una reazione emozionale fungendo da stimolo. Questa risposta allo stimolo si materializza in una azione corrispondente. Semplificando molto questo meccanismo viene archiviato in due macro categorie: da ripetere o da NON ripetere. È qui che puoi farti delle  domande: 1 Come posso interrompere, modificare, trasformare la risposta e l'azione che continua a procurarmi disagio? 2 Cosa mi può aiutare nel conoscere e gestire un meccanismo così perfetto in modo da poter vivere meglio? Una parte del mio lavoro serve a chiarire ed evidenziare quali credenze, schemi e convinzioni innescano quei pensieri proprio in quella persona e se è il momento giusto ed appropriato, utilizzare strumenti adeguati per facilitare il cambiamento. Molto spesso quella credenza o schema di pensiero non sono altro che modelli adattati in base alla...